Kosár
A kosár üres
Az omega-3 zsírsavak bizonyított előnyei
Tudta, hogy az omega-3, és különösen az EPA és a DHA zsírsavaknak az emberekre gyakorolt hatásairól szóló tudományos publikációk száma már meghaladja a 40.000-et?
Napi 500 mg EPA és DHA kombinált fogyasztását javasoljuk az általános egészség megőrzése érdekében, és nagyobb mennyiséget bizonyos életszakaszokban vagy egészségügyi állapotokban. A világ lakosságának nagy része az ajánlottnál lényegesen kevesebb EPA-t és DHA-t fogyaszt.
Szívműködés
A tudományos kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak védik a szív és az erek egészségét.Az EPA és a DHA hozzájárul a szív megfelelő működéséhez napi 250 mg EPA és DHA bevitelével.
Agyműködés
Az omega-3 késleltetheti a memóriavesztést az enyhe memóriazavarban szenvedőknél.
A DHA hozzájárul a normál agyműködés fenntartásához napi 250 mg bevitelével.
Látás
A DHA omega-3 zsírsav jót tesz a fiatalok és idősek szemének.
A DHA hozzájárul a normál látás fenntartásához napi 250 mg bevitelével.
Depresszió
Az EPA omega-3 zsírsav enyhítheti a depresszió tüneteit, és fokozhatja az antidepresszánsok hatását is.
Terhesség
A DHA omega-3 zsírsav döntő fontosságú a terhesség, a szoptatás idején és a gyermek életének korai szakaszában.
Az anya a DHA bevitelével - a köldökzsinóron, majd az anyatejen keresztül átadva azt gyermekének - hozzájárul a magzat és az anyatejjel táplált csecsemő agyának és szemének normál fejlődéséhez.
Jótékony hatás akkor érhető el, ha a terhes nő vagy a szoptató anya legalább 200 mg DHA-t fogyaszt a javasolt napi 250 mg omega-3 bevitelén felül.
ADHD
Az ADHD multidiszciplináris megközelítést igényel. Közrejátszhat az omega-3 zsírsavak használata?
A tudományos megfigyelések azt sugallják, hogy a vér alacsony omega-3 szintje esetén nagyobb valószínűséggel jelentkeznek az ADHD-tünetei.
Sport
A megfelelő táplálkozás a kulcsa annak, hogy a sportolók fittek és egészségesek maradjanak. A kérdés csak az, hogyan illeszkedik az omega-3 az étrendjükbe.
