Terhesség idejére

A DHA elengedhetetlen a terhesség alatt

Amennyiben kisbabát tervezel, ez egy remek alkalom étrended felülvizsgálatára, hogy megbizonyosodj arról, hogy valóban a megfelelő tápanyagokkal támogatod mind saját, mind babád szervezetét. Szedsz 400 mikrogramm folsavat, megeszel naponta öt vagy annál több gyümölcs- és zöldségfélét, elegendő mennyiségű D-vitamint és kalciumot fogyasztasz? Tudtad azonban azt, hogy a terhes és szoptató nőknek szükségük van étrendjüket omega-3-mal, és különösen a dokozahexaénsavnak, DHA-nak nevezett omega-3-mal kiegészíteni?

Mind az agy, mind a szem (retina) nagyon gazdag DHA-ban, amely fontos mindkét szerv felépítése és funkciója szempontjából. Terhesség alatt, és különösen az utolsó trimeszterben, a csecsemő agya nagy mennyiségű DHA-t halmoz fel. Ez az építkezés az élet első két évében és még azután is folytatódik. Mint sok tápanyag, a DHA is közvetlenül az anyától származik, akár a növekvő magzat placentáján keresztül, akár az anyatejből, amikor a csecsemőt szoptatja. Ezért az anya DHA fogyasztása támogatja a magzat és a szoptatott csecsemő szemének és agyának normál fejlődését.

"Az anya a DHA-fogyasztásával támogatja a magzat és a szoptatott csecsemő szemének és agyának egészséges fejlődését."

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) azt ajánlja, hogy terhesség ideje alatt a kismamák naponta 200 mg DHA-val támogassák gyermekük fejlődését. Ezt a mennyiséget azon a 250 mg EPA- és DHA szükségleten felül kell érteni, ami az anya saját szervezetének egészséges működéséhez nélkülözhetetlen. A növényi alapú élelmiszerek nem megbízható DHA források (kivéve az algákat, amelyek tartalmaznak DHA-t), mivel a növényi alapú omega-3, az alfa-linolénsav (repceolajban, diófélékben és lenmagban) csak korlátozott mértékben alakul át DHA esszenciális omega-3 zsírsavvá.

A megfelelő mennyiségű EPA és DHA omega-3 zsírsav fogyasztásának egyik problémája az, hogy kevés élelmiszerben találhatók. A tengeri halak az EPA és a DHA gazdag forrásai, de a terhesség alatt általában azt tanácsolják, hogy a kismamák hetente legfeljebb 2 adagot fogyasszanak a nehézfémekkel való esetleges szennyeződése miatt. Egyes halfajtákat, mint például a cápa és a kardhal, a terhesség ideje alatt egyáltalán nem szabad fogyasztani.

"A terhesség ideje alatt a kismamáknak naponta saját szervezetük 250 mg EPA és DHA szükségletén felül további 200 mg DHA-ra van szükségük gyermekük normál fejlődésének támogatására."

A nyugati országokban azonban a halfogyasztás általában alacsonyabb az ajánlottnál. Terhes nők körében végzett legfrissebb táplálkozási kutatások szintén megerősítik, hogy ebben az időszakban nem kapják meg a szükséges DHA mennyiséget. A holland nők kevesebb mint 50% -a, a kanadai nők 30% -a fogyasztotta csak a szükséges mennyiségű omega-3-t, azonban a DHA étrend-kiegészítő fogyasztása jelentősen javította annak valószínűségét, hogy a csoport megfeleljen az ajánlásoknak.

Így tehát, amennyiben terhességet tervezel, vagy a terhesség korai szakaszában vagy, itt az ideje, hogy átgondold étrendedet. Amit megeszel, az most sokkal fontosabb, mint valaha, tehát vedd számba, hogy vajon az étrendeddel biztosítani tudod-e a szükséges DHA mennyiségét, és ha nem, akkor fontold meg egy kifejezetten a terhesség idejére ajánlott tiszta omega-3 étrend-kiegészítő fogyasztását.

Az anya DHA fogyasztása hozzájárul a születendő gyermek és csecsemő normál agy- és szemfejlődéséhez. Jótékony hatás akkor érhető el, ha a terhes nő vagy a szoptató anya legalább 200 mg DHA-t fogyaszt a javasolt 250 mg-os napi bevitelen felül.

Terhesség idejére

Részletes információkért kattintson a termék képére!

Alap információk megjelenítésére vagy elrejtésére használja az alábbi gombokat:

Aktív szűrők

MorDHA Prenatal
  • Alacsonyabb ár / -15%
Available
Termékek

MorDHA Prenatal

MINAMI®
12558089
7 642 Ft 8 990 Ft
Akció időtartama:
magas koncentrációjú, 80% Omega-3 hatóanyag tartalomhalolaj étrend-kiegészítő A legjobb választás a terhesség és a szoptatás alatti időszakban 640 mg omega-3 (ebből 480 mg DHA és 104 mg EPA) kapszulánként (0,9 ml) 60 db lágyzselatin kapszula · 2 havi adag
MyOmega Pre & Postnatal 200
  • Alacsonyabb ár / -15%
Available
Termékek

MyOmega Pre & Postnatal 200

MINAMI®
12495044
5 092 Ft 5 990 Ft
Akció időtartama:
magas koncentrációjú, 80% Omega-3 hatóanyag tartalomhalolaj étrend-kiegészítő terhes és szoptató anyáknak 235 mg omega-3 (ebből 200 mg DHA) egy kis méretű, könnyen lenyelhető kapszulában (0,5 ml) 30 db lágyzselatin kapszula · 1 havi adag
MyOmega Pre & Postnatal 400
  • Alacsonyabb ár / -15%
Available
Termékek

MyOmega Pre & Postnatal 400

MINAMI®
12495040
6 792 Ft 7 990 Ft
Akció időtartama:
magas koncentrációjú, 80% Omega-3 hatóanyag tartalomhalolaj étrend-kiegészítő terhes és szoptató anyáknak 470 mg omega-3 (ebből 400 mg DHA) 2 kis méretű kapszulában (1 ml) 60 db lágyzselatin kapszula · 1 havi adag
  • Alacsonyabb ár / -15%
Available
Termékek

MyOmega Pre & Postnatal 600

MINAMI®
12495051
7 642 Ft 8 990 Ft
Akció időtartama:
magas koncentrációjú, 80% Omega-3 hatóanyag tartalomhalolaj étrend-kiegészítő terhes és szoptató anyáknak 706 mg omega-3 (ebből 600 mg DHA) kapszulánként (1 ml) 30 db lágyzselatin kapszula · 1 havi adag
MyOmega Pre & Postnatal 800
  • Alacsonyabb ár / -15%
Available
Termékek

MyOmega Pre & Postnatal 800

MINAMI®
12495041
8 492 Ft 9 990 Ft
Akció időtartama:
magas koncentrációjú, 80% Omega-3 hatóanyag tartalomhalolaj étrend-kiegészítő terhes és szoptató anyáknak 940 mg omega-3 (ebből 800 mg DHA) 2 kis méretű kapszulában (1,2 ml) 60 db lágyzselatin kapszula · 1 havi adag
MyOmega Pre & Postnatal Multivitamin
  • Alacsonyabb ár / -20%
Available
Termékek

MyOmega Pre & Postnatal Multivitamin

MINAMI®
12496155
5 192 Ft 6 490 Ft
Akció időtartama:
prémium minőségű multivitamin elsősorban nőknek a terhesség előtt, alatt és utánétrend-kiegészítő A jó közérzetért és a baba egészséges fejlődéséért. A MyOmega Pre & Postnatal Multivitamint úgy fejlesztettük ki, hogy megfeleljen az anya fogantatás előtti, továbbá a terhesség és a szoptatás alatt megnövekedett tápanyagszükségletének. A MyOmega Pre &...
MyOmega Prenatal Anya és Baba DHA Teszt
  • Alacsonyabb ár / -5%
  • Új
Available
Termékek

MyOmega Prenatal Anya és Baba DHA Omega-3 Teszt

MINAMI®
12490027
17 091 Ft 17 990 Ft
Akció időtartama:
Száraz vércsepp tesztkészlet Otthonában könnyen elvégezhető omega-3 teszt, amely a fogamzás előtt és a terhesség alatti időszakban (< 20. hét) használható. A teszt egy olyan vérvizsgálat, amely megmutatja a vérében lévő DHA-szintet. A megfelelő DHA szint a terhesség alatt fontos, mert a DHA omega-3 zsírsav fontos szerepet játszik a baba agyának és...
MyOmega Postnatal Anyatej DHA Omega-3 Teszt
  • Alacsonyabb ár / -5%
  • Új
Available
Termékek

MyOmega Postnatal Anyatej DHA Omega-3 Teszt

MINAMI®
12490027
17 091 Ft 17 990 Ft
Akció időtartama:
Száraz anyatejcsepp tesztkészlet Otthonában könnyen elvégezhető omega-3 teszt, amely a szoptatás alatt (2 hetesnél idősebb baba*) használható. A teszt egy olyan anyatej-teszt, amely megmutatja az anyatejben lévő DHA omega-3 zsírsav mennyiségét. Az anyatej megfelelő DHA szintje fontos, mert a DHA omega-3 zsírsav fontos szerepet játszik a baba agyának és...
Összehasonlításra kijelölve

Adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálja, hogyan gondoskodunk adatai védelméről. Weboldalunkon cookie-kat használunk a jobb felhasználói élmény érdekében. További információk.