Hatóanyag koncentráció
Ez mutatja a kapszulában lévő legfontosabb Omega-3 zsírsavak pontos mennyiségét, így például az EPA és a DHA koncentrációját. Egy 1000 mg-os halolaj vagy krill olaj (rákolaj) kapszula lehet, hogy csak fele, vagy még kevesebb arányban tartalmaz EPA és DHA zsírsavakat. A további összetevők akár növényi olajok, felesleges Omega-6/9 vagy más zsírsavak vagy egyéb élelmiszeripari töltőanyagok is lehetnek. Tehát csak azért, mert egy kapszula tömege pl. 1000 mg, nem biztos, hogy ténylegesen 1000 mg tiszta Omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Mindig ellenőrizze az EPA és a DHA kapszulánkénti mennyiségét!
Adagolás
Az adagolás az EPA és a DHA koncentrációjától függ. Amennyiben a termékben az EPA és a DHA nagyobb koncentrációban van jelen, kevesebb kapszulára van szükség a napi adaghoz. Egyes márkák esetén három, négy, hat, vagy akár tíz kapszulát kell bevennie naponta ahhoz, hogy elérje az EPA és a DHA szükséges napi bevitelének mennyiségét.
Költség
Ne tévessze meg egy 30, 60 vagy 90 db-os kapszulát tartalmazó csomag ára. Számolja ki, hány kapszulát kell bevennie minden nap és meddig tart a csomag. Az olcsóbb termékek végül drágák lesznek, ha három, négy vagy több kapszulára van szüksége naponta.
Összetevők
Mindig ellenőrizze az összetevőket. Sok gyártó növényi olajokkal keveri a halolajokat, például repce-, napraforgó- vagy földimogyoró-olajjal, vagy akár telített zsírokat, vagy más töltőanyagokat használ, amelyek egészségtelenek is lehetnek, ugyanakkor kis mennyiségű lehet a termék EPA és DHA tartalma.
Környezetre gyakorolt hatás
Válasszon nem veszélyeztetett fajokból származó halolajat, olyan terméket, melyet környezetbarát módon állítottak elő. Célszerű a kisebb halakat (makréla, szardella) választani. A tonhal egy veszélyeztetett faj, amely jelentős mennyiségű higanyt és PCB-t is tartalmaz. Az optimális garancia egy EMAS tanúsítvány (környezetvédelmi vezetési és auditálási rendszer, az Európai Parlament jóváhagyásával).