Az omega-3 késlelteti a memória hanyatlását

Sajnos, ahogy öregszünk, szembesülnünk kell a fokozatos memóriazavarral, némi zűrzavarral vagy az intellektuális képességek lelassulásával. Ezt mindannyian tapasztaljuk, valaki korábban, mások később. Az életkor előrehaladtával egyszerűen nehezebb emlékezni dolgokra, újat tanulni vagy új benyomásokat feldolgozni. A jó hír, hogy az olyan táplálkozás, amelyben bőségesen jelen van az olajos hal, lassíthatja ezt a memóriazavart.

Étel az agynak halolajból

A halolaj, a zsíros és félzsíros halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, konkrétan az EPA és DHA típusokat. Ezek az omega-3 zsírsavak nemcsak az egészséges szív fenntartásában játszanak szerepet, hanem alapvetőek a megfelelő agyi funkciókhoz is. Tudtad, hogy az agy szárazanyagának 60%-a zsír? Főként DHA, mint tápanyag formájában. Az EPA is hatással van az agyi funkciókra.

Omega-3 a demencia megelőzésére

A kutatások szerint a mérsékelt memóriazavarral élő embereknél az omega-3 használók esetében a memóriazavar később lép fel, mint a nem használóknál. Az omega-3 segíthet a memóriazavar demenciává való fejlődésének késleltetésében.

"Az omega-3 segíthet késleltetni a memóriazavar demenciává való fejlődését"

Következtetés

Ha már elkezdesz memóriazavart tapasztalni, érdemes omega-3 kiegészítőt szedni, hogy megakadályozd a további romlást. Mert ez a demenciához vezető átmenetet jelezheti. A jó hír, hogy az omega-3-mal megállítható a memória romlása. És ez biztosan nem olyan tipp, amit el kellene felejteni.

Források

- Baleztena J, Ruiz-Canela M, Sayon-Orea C et al. PLoS One 2018; 13(3):e0193568.
- Kuszewski JC, Wong RHX, Howe PRC. Nutrients 2017; 9(5).
- Chiu CC, Su KP, Cheng TC et al. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry 2008; 32(6):1538-44.