Kosár
A kosár üres
Az ADHD, azaz a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar olyan tünetekre utal, mint a figyelmetlenség és a hiperaktivitás. Természetesen nem minden gyermek, aki időnként különösen figyelmetlen, könnyen elterelhető, zajos vagy energikus, kapja meg ezt a diagnózist. Időbe telik, míg a helyes diagnózist felállítják.
ADHD esetén az agy bizonyos területei kevésbé aktívak, és ezeknek a területeknek a térfogata is kisebb. Mivel a DHA omega-3 zsírsav az agy egyik tápanyaga, ésszerűnek tűnt megvizsgálni, hogy ez az enyhe eltérés korrigálható-e több omega-3 bevitelével. Megfigyeléses tanulmányok azt mutatják, hogy a vér alacsony omega-3 szintje az ADHD-tünetek magasabb valószínűségével jár együtt.
Mit mond a tudomány?
Mind az EPA, mind a DHA tartalmú étrend-kiegészítőket tesztelték ADHD-s gyermekeknél és fiataloknál. Az EPA és a DHA a halolajban található omega-3 zsírsavak. A legjelentősebb eredmények biztatóak: amikor az EPA + DHA mennyiségét növelték a véráramban, ezek a páciensek jobban tudtak koncentrálni, és szüleik szerint ADHD-tüneteik jobban kontrollálhatók voltak.
A hiperaktivitás és impulzivitás domináns tüneteit csak a halolaj étrend-kiegészítő magas EPA-szintjével lehetett kezelni (napi >500 mg EPA). Bármilyen omega-3 étrend-kiegészítővel végzett próbálkozásnak legalább 15 hétig kell tartania, mivel ez volt az a vizsgálati időszak, amely kedvező eredményekhez vezetett.
'Az alacsony omega-3 szint az ADHD-tünetek magasabb valószínűségével jár együtt.'
Kombinálható az omega-3 a metilfenidáttal?
Igen, és a kombináció valóban hasznos. A metilfenidát (Ritalin) az ADHD kezelésére használt gyógyszer, de vannak mellékhatásai. A leggyakoribb mellékhatások az étvágytalanság és az alvásproblémák. Fejfájás, ingerlékenység és stressz is előfordulhat. Amikor a metilfenidátot omega-3-mal kombinálják, ezek a mellékhatások ritkábban jelentkeznek.
Egy összehasonlító tanulmányban a metilfenidátot szedő gyermekek 70%-a jelentős étvágyvesztést tapasztalt, szemben azokkal a gyermekekkel, akik metilfenidátot omega-3-mal kombináltak, náluk ez csak 33%-ban fordult elő. Omega-3 kombináció esetén álmatlanság nem jelentkezett.
Az omega-3 kombinálásának második előnye, hogy azonos klinikai hatást alacsonyabb dózissal lehet elérni, mint ha csak metilfenidátot alkalmaznának.
Következtetés
Több mint húsz év kutatás után a megítélés továbbra is pozitív: az omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA szerepet játszanak az ADHD-tünetek kezelésében. Néhány gyermeket és fiatalt kizárólag omega-3-mal is lehet kezelni, míg mások csökkenthetik gyógyszeradagjukat, ha omega-3-at is szednek.
Az étrend-kiegészítő EPA-összetevőjének célértéke legalább napi 500 mg, különösen a hiperaktivitás és impulzivitás domináns tünetei esetén. Természetesen az ADHD kezelése többoldalú megközelítést igényel, amelyben minden kezelési szempont fontos. Az erők egyesítése jó eredményhez vezet.
Források
- Agostoni C, Nobile M, Ciappolino V, Delvecchio G, Tesei A, Turolo S, Crippa A, Mazzocchi A, Altamura CA10, Brambilla P. The Role of Omega-3 Fatty Acids in Developmental Psychopathology: A Systematic Review on Early Psychosis, Autism, and ADHD. Int J Mol Sci 2017; 18(12).
- Barragán E, Breuer D, Döpfner M. Efficacy and Safety of Omega-3/6 Fatty Acids, Methylphenidate, and a Combined Treatment in Children With ADHD. J Atten Disord 2017; 21(5):433-441.
- Chang JP, Su KP, Mondelli V, Pariante CM. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Youths with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: a Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials and Biological Studies. Neuropsychopharmacology 2018; 43(3):534-545.
